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Nutrição focada em você

Cuidar da saúde não precisa ser sofrimento

Eu sou a Amanda Garcia, nutricionista clínica, e atendo na Barra da Tijuca e na Barra Olímpica, na Zona Oeste do Rio. Meu trabalho é te ajudar a ter mais energia, saúde e qualidade de vida com um plano alimentar que se encaixa na sua rotina, e não o contrário.

Sei que cuidar da alimentação no dia a dia não é simples: falta tempo, sobra cansaço e muita gente já passou por dietas que só deixaram fome e culpa. Por isso, eu começo te ouvindo. Meu foco é a saúde intestinal, porque o intestino tem relação com a sua imunidade, a sua disposição e até o seu humor.

Aqui não tem dieta pronta. A gente constrói junto, consulta após consulta, hábitos que você consegue manter de verdade. E eu acompanho a sua evolução de perto.
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Os pilares para a sua
SAÚDE E LONGEVIDADE
Cada acompanhamento é pensado para você, com base científica, escuta de verdade e mudanças de hábito possíveis de manter.
SAÚDE INTESTINAL
Cansaço, alergias e imunidade baixa podem ter relação com o intestino. É por ele que eu começo, olhando também para a conexão entre intestino e cérebro.
ALIMENTAÇÃO PRAZEROSA
Chega de dietas restritivas e sofrimento. Vamos encaixar hábitos saudáveis na sua rotina corrida, sem abrir mão do prazer de comer.
FOCO NA LONGEVIDADE
O que você come hoje faz diferença lá na frente. Trabalho com prevenção e controle de doenças crônicas para você envelhecer com disposição e autonomia.
QUALIDADE DE VIDA
Mais energia e clareza mental no dia a dia. Você não precisa se acostumar com o cansaço nem com sintomas que atrapalham o seu trabalho e a sua vida em casa.
ATENDIMENTO HUMANIZADO
Nada de dieta de gaveta. Eu te escuto, entendo a sua realidade e monto o plano respeitando o que você gosta de comer.
BASE CIENTÍFICA
Tudo o que eu indico, dos alimentos aos suplementos, tem base em estudos atualizados. E eu explico o porquê de cada escolha, para você entender o seu corpo.
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Eu vivia cansada e com a imunidade baixa. A consulta com a Amanda mudou minha visão sobre saúde. Focamos no meu intestino e hoje sou outra pessoa, com muito mais disposição e clareza mental no meu dia a dia.

Carolina Mendes

Sempre achei que ir ao nutricionista era sinônimo de passar fome e contar calorias. A Amanda me mostrou que é possível ter uma alimentação saudável e prazerosa, encaixando tudo na minha rotina corrida de forma super natural.

Rafael Costa

O atendimento da Amanda é diferenciado. Ela realmente te escuta e entende sua realidade antes de passar o plano nutricional. É um olhar muito humano e científico ao mesmo tempo. Me senti super acolhida!

Beatriz Nogueira

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